Un Souffle,
Une Harmonie, Un Équilibre
La sophrologie c'est quoi ?
La sophrologie, créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, est une méthode douce qui relie le corps et l’esprit grâce à la respiration et à des mouvements simples.
Guidé·e par la voix du sophrologue, vous pratiquez des exercices faciles et sans contact physique :
Respirations, relâchement des tensions, visualisations positives.
Ces moments vous aident à apaiser le stress, à écouter vos sensations et à retrouver un équilibre intérieur
plus harmonieux.
Séance après séance, vous découvrez vos propres ressources et gagnez en autonomie, jusqu’à pouvoir utiliser ces outils,
en douceur, dans votre quotidien.
Pour qui ?
Pour tous, à chaque étape de la vie
J’accueille un large public : adolescents, adultes, couples et personnes âgées.
Je propose des séances personnalisées, adaptées à vos besoins, en individuel ou en entreprise, dans un cadre bienveillant et convivial.
Les domaines dans lesquels je vous accompagne:
Je vous aide à traverser des moments difficiles et à développer votre bien-être :
Gestion du stress et des émotions, épuisement, troubles du sommeil ou de concentration, difficultés relationnelles ou de couple, deuil ou préparation à la retraite.
Je vous accompagne également dans le renforcement de la confiance en soi, l’estime de soi, le développement personnel et l’apprivoisement de la douleur.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie invite à un doux voyage vers soi, à renouer avec son corps et ses sensations.
Elle aide à relâcher les tensions, à apaiser le rythme intérieur et à retrouver légèreté et harmonie.
Elle enrichit notre quotidien en ouvrant l’écoute de nos besoins, en cultivant sérénité, énergie et présence à soi, pour vivre chaque instant avec plus de confort et de douceur.
Elle se pratique en complément de votre suivi médical et ne remplace en aucun cas un traitement ou un suivi thérapeutique.